Шеберлік сабағы 14 қарашада бүкіл әлемде атап өтілетін Дүниежүзілік қант диабетімен күрес күніне орай арнайы ұйымдастырылып отыр, деп хабарлайды Elitar.kz.
12 қарашада Қазақстанның бірден бірнеше қаласында, атап айтқанда, Шымкентте өтетін шеберлік сынып барысында скандинавиялық серуендеу немесе басқаша айтқанда, финдік серуендеу негіздері егжей-тегжейлі талқыланады.
Шымкенттегі Дендропаркте Eurasia Nordic Walking мектебінің сертификатталған нұсқаушылары Дүниежүзілік қант диабетімен күресу күні сабақ өткізеді және жиі скандинавиялық серуендеудің ағзаға, әсіресе қант диабетімен ауыратындарға пайдалы әсері туралы айтып береді.
Қант диабетімен ауыратындар үшін скандинавиялық серуендеу тек профилактикалық шара ғана емес, сонымен қатар негізгі терапиялық әдістердің бірі болып табылады. Өйткені, бұл инсулин рецепторларының жақсы жұмыс істеуіне көмектеседі және бұл, өз кезегінде, дененің жасушаларына глюкозаны жақсы сіңіруге мүмкіндік береді, яғни қандағы қант деңгейін бақылауға мүмкіндік береді деген сөз.
Скандинавиялық серуендеу сонымен қатар денеңіздің тұрақты жаттығуларға бейімделуіне мүмкіндік береді, тіпті белсенді емес болсаңыз да инсулинді тиімдірек пайдалануға мүмкіндік жасайды.
Скандинавиялық жүгіру сонымен қатар семіздіктің алдын алу үшін физикалық белсенділіктің тамаша түрі болып табылады және қант диабетімен ауыратындар үшін қандағы қант деңгейін бақылау және қауіпті шөгінділер мен асқынулардың алдын алу үшін тамаша дәрумен.
Ең бастысы, финдік серуендеу негізінен тірек-қимыл аппаратында елеулі проблемалары бар қант диабетімен ауыратын науқастарға ұсынылады. Жаттығу кезінде таяқтар тірек ретінде пайдаланылғандықтан, тізе және өкше сүйектеріне жүктеме азаяды.
Күнде өзіңізге ыңғайлы қарқынмен жүру керек, күніне 40 минут (45 жасқа дейін - 60 минут). Олардың барлығын бір отырыста жасап шығудың қажеті жоқ.
Тамақтану, метаболизм және жүрек-қан тамырлары ауруларына сәйкес орташа қарқындылықтағы баспалдақпен 3 минутқа дейін көтерілу глюкоза мен инсулин концентрациясын төмендетуі мүмкін, ал 10 минуттан кейін инсулинге төзімділік ерекше арта түседі.
Басқа емдеу әдістерімен (диетотерапия және дәрі-дәрмекпен) ұштастыра отырып, финдік тұрақты серуендеу дене салмағын қалыпқа келтіруге және қандағы қант деңгейіне жетуге көмектеседі. Кейде қабылданатын дәрілердің мөлшерін де, дозасын да азайтуға болады.
Естеріңізге сала кетейік, Дүниежүзілік қант диабетімен күрес күні жыл сайын 14 қарашада атап өтіледі. Бұл бүкіл прогрессивті адамзатқа аурудың таралуының тұрақты түрде өсіп келе жатқанын еске салатын маңызды күн болып табылады.
Дүниежүзілік қант диабетімен күрес күні алғаш рет 1991 жылы 14 қарашада Дүниежүзілік қант диабеті федерациясы мен ДДҰ (Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы) бүкіл әлемде қант диабетімен күресті үйлестіру мақсатында өткізіді.
IDF қызметі арқылы Дүниежүзілік қант диабетімен күрес күні дүние жүзіндегі миллиондаған адамдарды қамтиды және қант диабеті мен оның асқынулары туралы хабардар болу мақсатымен 145 елдегі қант диабетімен ауыратын қоғамдарды біріктіреді.
