Как сохранить свое зрение людям, которые много времени проводят за компьютерами. Об этом рассказал врач-офтальмолог, рефракционный хирург Жомарт Джунусбеков для читателей портала elitar.kz. Кроме того медик с десятилетним стажем работы дал советы и родителям, чьи дети не расстаются со своими смартфонами. Они будут полезны также модницам, которые любят эксперименты с цветными линзами.
– Как офисным работникам сохранить зрение?
Если учесть возраст офисных работников, составляющий от 20 – до 50 лет, то говорить о явном ухудшении зрения будет не совсем верно. Как правило, в этом возрасте зрение не ухудшается вовсе. Но, из-за чрезмерной работы за компьютером, конечно же, зрение «снижается». Это связано из-за выраженной переутомляемости аккамадационного аппарата глаза, выполняющую функцию «zoom», т.е. четкой фокусировки предмета на различных расстояниях.А также, надо отметить, что в норме человек моргает раз в 4-5 секунды, но при интенсивной работе за компьютером, частота моргания в разы сокращается, что приводит к выраженной сухости глаза.
– Какой возраст у Ваших пациентов? Кто чаще всего приходит на прием?
«От мала, до велика!». Но, так как я занимаюсь рефракционной хирургией, т.е. делаю лазерную коррекцию зрения, дабы избавить активных пациентов от нужды носить очки и контактные линзы, то чаще всего мои пациенты от 18 до 45 лет.
– Влияют ли гаджеты на зрение ребенка и как уберечь глаза?
Существуют множество публикаций о вреде гаджетов для зрения ребенка. Но, надо четко понимать, что при соблюдении всех правил «гигиены зрения», риск снижения зрения у детей минимизируется. Т.е. не надо пытаться настрого ограничить использования гаджетов, надо наоборот научить ребенка правильно пользоваться современными устройствами – частые перерывы, оптимальная дистанция, освещенность помещения и т.д.
– Как спасти зрение жарким Шымкентским летом?
Тогда уж, сидеть дома! (Шутка). На самом деле, достаточно носить качественные солнцезащитные очки с высоким уровнем защиты от УВ-излучений, такие как Polaroid. А также пользоваться головными уборами для максимальной защиты глаз от инсоляции и при необходимости периодически закапывать в глаза увлажняющие капли.
– Как часто надо проверять зрение и приходить на приемы к офтальмологу?
Все индивидуально и зависит от состояния зрения. Если Вы полностью здоровы, то 1 раз в год достаточно. Если же у пациента зрение снижено, то каждые полгода. Например, при наличии диабетической ретинопатии – осложнение сахарного диабета на глазах, то раз в квартал. А если же имеется глаукома, рекомендуется 1 раз в месяц измерять внутриглазное давление.
– Что посоветуете пожилым людям?
Никому не секрет, что с возрастом присоединяются множества системных заболеваний, такие как атеросклероз, артериальная гипертония, сахарный диабет и другие. И порой, офтальмологи на своих осмотрах, раньше всех диагностируют эти системные болезни и рекомендуют начать своевременное лечение у специалистов, что немало важно.
– Насколько вредно ношение цветных линз?
Каким бы скептиком я не был на счет ношения контактных линз, все же, при ежедневном соблюдении всех правил гигиены, ношение любых контактных линз, в том числе и цветных безвредно. Но, по данным P.Morgan, всего 3% из 140 млн. носителей контактных линз в мире, «на совесть» соблюдают все правила гигиены рук - часто меняют линзы, качественно моют контейнера и линзы, категорически не спят в линзах и т.д. О чем следует задуматься! Также, стоит отметить, что при ношении именно цветных контактных линз, могут быть трудности в вечернее\ночное время суток, так как окрашенная часть контактной линзы не даст возможность пропустить больший поток света для четкого зрения.
– Какие продукты стоит употреблять, чтобы поддерживать зрение?
Все мы слышали про морковь, но мало кто говорит о пользе тыквы, в ней максимальное содержание лютеина, зеаксантина и В-каротина. Черника безусловно полезна такими витаминами как А, Е и микроэлементами. Печень трески и лосось богаты омега-3 жирными кислотами, даже черный шоколад – мощный антиоксидант для улучшения кровообращения и профилактики глаукомы. Шпинат, красный сладкий перец, семечки подсолнуха и орехи богаты витаминами С и Е. Сбалансированное питание – залог не только хорошего зрения, но и здоровья всего организма в целом!
Офтальмолог отмечает, что соблюдать рекомендации необходимо не только взрослым людям, но детям и подросткам. Кроме того Жомарт Джунусбеков рекомендуетстаршему поколению минимум раз в год посещать врача – офтальмолога и беречь свое здоровье. Надо помнить, что хорошее зрение – залог долголетия и профилактика деменции.
