Список продуктов, которые помогают, в борьбе со стрессом назвали диетологи. По словам специалистов, поддержать нервную систему можно при помощи орехов, овощей и салатной зелени.
К примеру, орехи могут помочь нервной системе благодаря содержащимся в них витаминам A, E и K, а также жирным кислотам. Они поддерживают анатомическую структуру головного мозга, более чем на треть состоящей из жиров.
Также специалисты советуют включить в рацион продукты, в которых содержатся много витаминов группы Б, а также стероидные гормоны. Это значит, что в продуктовой корзине должно быть как можно больше крупы, салатной зелени, овощей и бобовых. Такие продукты поддерживают работу всех систем организма, в том числе нервную.
К слову в Московском департаменте здравоохранения недавно заявили, что еще один способ снизить уровень стресса это чаще жевать жевательную резинку. Секрет спокойствия заключается в повторяющихся движениях челюстью.
