Погода Шымкента проверяет на прочность и стойкость не только жителей и гостей города, но и асфальтные покрытия. Солнце безжалостно палит и не жалеет никого кто решит покинуть помещение с кондиционером. Лайфхаки от elitar.kz не спасут вас от знойной погоды, но наверняка немного упростят жизнь.
1. Массаж! А если быть точнее «антизнойный» самомассаж за несколько минут.
Не секрет, что первый удар от жары на себя принимают наш мозг и вегетативная система. По нервным окончаниями к ним поступают жалобы от всех органов, о перегреве. Чтобы расслабить организм и заставить мозг и нервы работать необходимо, сделать быстрый и полезный массаж. Всего три упражнения, на каждое по минуте. Делать в любое время, когда неважно себя почувствуете от жары:
Итак, большим и указательным пальцами с силой надавите на мочки ушей.
Большим пальцем с силой надавите в центр ямки между нижней губой и подбородком.
Соедините подушечки больших пальцев и мизинцев, с силой надавите.
2. Зеленый свет – всем кто умаялся от этой жары.
Мало кто знает, что в жару стоит окружить себя зеленым цветом. Чаще любоваться зелеными деревьями, носить солнцезащитные очки с зеленоватыми стеклами. Дело в том, что зеленый цвет хорошо стимулирует нервные окончания на глазном дне, что необходимо для поддержания нормального тонуса и терморегуляции организма. Если вам жарко и гулять вы не хотите, то можете лежать, дома обложившись огурцами.
3. Разбудите в себе попугая!
Звучит странно, но для стимуляции нервных окончаний сетчатки глаза в жару стоит ярче одеваться. Только не стоит увлекаться агрессивно красно-огненными тонами, предпочтение отдайте светло-зеленым, салатовым, желтым, розовым, сиреневым.
4. Полезный шопинг в аптеке
Обычные мелисса и розмарин являются лучшими природными энергетиками. А в жару эти травки и вовсе помогут собрать мысли в кучу и раскачаться жарким утром. Заваривать как чай (чайная ложка мелиссы и листьев розмарина на стакан кипятка), можно осудить, добавить сока лимона и веточку мяты - получится супер-освежающий лимонад. Заготовьте с вечера литр и пейте потом в течение душного дня. Причем стоит это удовольствие даже дешевле лимонада в магазине.
5. Ледяное удовольствие!
Ледяной массаж поможет не только быстро встряхнуться и почувствовать себя лучше в жару, но и охладит тело.Заготовьте в холодильнике кубики льда заранее пакеты для него можно приобрести в любом супермаркете Шымкента. А затем проводите ледяным кубиком по коже. Для такой процедуры достаточно два кусочка льда, сначала плавными круговыми движениями легонько массируете лоб, шею, приложите ненадолго к ямке под затылочным бугром (там находятся биоактивные точки, регулирующие артериальное давление). Затем приложите лед к локтям, коленям и щиколоткам.
6. Аэробика- насытит кислородом.
Обязательно включите в свое расписание аэробику. Плавные аэробные нагрузки, насыщают организм кислородом: размеренная ходьба (не по жаре, разумеется, а либо до 10 часов утра, либо после 8 вечера), плавание, гимнастика с элементами йоги или у-шу.
Чего делать не стоит!
Забудьте про дедовский способ с замораживанием простыней. Некоторые предпочитают положить на час перед сном простыню в морозилку. А потом быстро постелить ее на постель и заснуть в блаженной прохладе. Но, это грозит вам простудой и циститом. Особенно не стоит делать этого женщинам.
Еще не стоит злоупотреблять блюда и напитки со жгучим перцем. Напитки лучше пить с кисловатым вкусом, но лучше простой воды для утоления жажды ничего нет.
