Сегодня отмечается Всемирный день здоровья, главная цель которого – привлечь внимание общественности к проблемам здоровья.
Забота о здоровье – это не только обязанность каждого человека, но и широкий спектр мер, проводимых общественными и государственными организациями, системами здравоохранения.
Всемирный день здоровья в 2022 году посвящен глобальной идеологии под названием "Наша планета, наше здоровье". На фоне продолжающейся пандемии, планетарного экологического кризиса, натиска таких заболеваний, как рак, астма и болезни сердца, ВОЗ обращает внимание мирового сообщества на срочные действия, необходимые для защиты здоровья человека и планеты, укрепление движения по созданию общества, ориентированного на благополучие человека.
В ВОЗ отмечают, что в современном мире на здоровье людей все больше оказывают влияние множество различных факторов. Это и загрязнение окружающей среды, и распространение болезней, связанных с качеством пищи, а воздействие алкоголя и табака на здоровье можно сравнить с последствиями всемирной эпидемии.
Климатический кризис на сегодняшний день одна из самых больших угроз здоровью человека. Загрязняющие вещества и пластик проникают в глубины мирового океана, а также в системы производства пищевых продуктов. Выброс в атмосферу парниковых газов во всем мире приводит к массовому заболеванию ожирением, вызывает рост числа онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.
По оценкам ВОЗ, 2 млрд человек в мире не имеют доступа к безопасной питьевой воде, поэтому важно защищать источники воды, не допускать попадания канализационных стоков, отходов и химических веществ в озера, реки и подземные воды.
3,6 млрд человек в мире не имеют возможности пользоваться безопасными туалетами, каждый год от диарейных болезней, вызванных загрязнением воды и отсутствием санитарии, умирает 829 тыс. человек.
7 апреля по всему миру проходят самые разнообразные мероприятия, пропагандирующие здоровье, проводятся просветительские мероприятия: семинары, лекции, вебинары, конференции.
Для сохранения здоровья в течение всей жизни ВОЗ рекомендует:
- Вести активный образ жизни. Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками после трудового дня, не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю.
- Правильно питаться. В рационе должно быть не менее 400 г. овощей и фруктов в день, цельнозерновые крупы, мясо – его нежирные сорта, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать. В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание. Особенно важно ограничивать потребление соли – не более 5 г. в день.
- Беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессогенных ситуаций.
- Соблюдать баланс труда и отдыха, уделять сну достаточное количество часов – не менее 7-8 – для полноценного восстановления организма.
- Отказаться от вредных привычек, в первую очередь - от курения и от злоупотребления алкоголем.
